Frases de Férias

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Talvez deva por esclarecer um equívoco: Megève, na alta Sabóia, no coração dos Alpes franceses, não é uma estância para debutantes, ou como se diz na gíria dos esqui, para «maçãs do chão» . Quem ainda tenha dúvidas deverá atentar na incrível história de um nome mítico do esqui, monsieur Émile Allais, nado e criado em Megève, que está para as montanhas como está Cassius Clay para os ringues ou Jack Nicklaus para os campos de golfe.

Ainda hoje ouvirá da boca de boateiros que « as encostas de Megève são muito baixas, não é seguro para o esqui», isto é obviamente um erro de observação facilmente corrigível. Como a maioria das encostas é pasto para quintas, não demora muito a criar uma boa camada de neve e, como está muito próxima do monte Branco, esta encosta costuma durar até Abril. mesmo quando não há precipitação, Megève beneficia de um engenhoso sistema de produção de neve que permite condições excelentes para esquiar em todas as vertentes.

rua Megève

Megève – Local de luxo

Nos anos de 1950, Megève tornou-se conhecida mais pelas festas de arromba, os chalets apalaçados e os litros desperdiçados de Moet & Chandon nas piscinas do que pelas soberbas pistas de Mont Joly, Mont Joux, St. Nicolas de Veroce, le Bettex, Rochembrune, Cote 200, Cret-du-Midi, Cristome ou Praz sur Arly, que todas juntas perfazem 420 quilómetros de pistas, ou seja, mais mais do que qualquer pessoa poderá esquiar numa semana.

Os bota-abaixo dirão : « Pois, mas continua a ser o bairro parisiense de que falava Cocteau com uma certa ironia.» Pois, mas qual é o mal de, além de um esqui de primeira termos, no espaço do bairro de Montparnasse, terraços de Restaurantes de montanha como o L’Alpette, com vistas dos cumes nevados do monte Branco, que equivalem a almoçar no La Tour d’Argent, ou ter à mão de semear as lojas Hermès e Façonable da Avenue foch, os bouquinistes das margens do Sena ou os arranjos florais dos Champs Elysées ? E sem esforço ainda encontrarmos as obras de arte do Louvre au nauturel , como se tiradas das paletas dos impressionistas . Para ser sincero, até acho que isto deve ser o que Jorge Palma tinha na cabeça quando escreveu o Bairro do Amor. Sim, dirão os bota-abaixo mas «caro como o diabo e do tipo feira de vaidades». Outro tiro no pé : não vamos dizer que é só pechinchas e gente de roupas humildes, mas numa semana não vi nenhum aparato festivaleiro, nenhuma parada de coquettes e vedettes, o que deve ir dar ao mesmo. vi, sim, gente orgulhosa da sua terra, dos seus queijos, iogurtes, pães e artesanato e também das suas vertentes magníficas. Aliás, dos 7 aos 77, ou talvez mais correcto, dos 3 aos 95, é ver os megevinos ( e vizinhos) a galgarem montanhas como se fazer esqui fosse tão natural como andar a pé.

Megève geograficamente e culturalmente

Megève fica na área denominada Evasion Mont Blanc que inclui ainda Combloux, Saint-Gervais, Saint-Nicolas e les Contamines, esta uma das estâncias de inverno mais apreciadas pela variedade de pistas situadas situadas entre os 1100 e os 2350 metros. Podia ir por aqui fora dizendo que as equipas do Chile e do Canadá escolhem Megève como palco de treino ou que os melhores e mais funcionais teleféricos, em que o tempo de espera é nulo, estão nas pistas de Megève.

estância Megève

Na lista de patentes famosas de Megève constam iogurtes - os Gaiddon -, uma receitaúnica no mundo, que fazem parte do imaginários dos do verdadeiro iogurte vendido em potes de parafina ( não adianta procurá-los no Continente ou no Carrefour ) , aos Glaçons de Megève, umas deliciosas rodelas de chocolate cobertas de açucar que também não se vendem senão no Le Refuge du Boulanger, nº22 da Rue petit-taverne, ou as céçebres calças fuseau, de Armand Allard, ou ainda as criações de madeira e barro de Penélope. Pode comprar aqui um conjunto de pratos ou de copos que não encontrará em mais nenhum lado. É talvez este instinto de aldeia gaulesa que protegeu a vila da cavalgada do betão que desfigurou outras estâncias alpinas, onde além das pistas o que há para ver é uma amálgama de hotéis, e o que há para fazer é perder a paciência mas filas dos desprazeres do après-ski.

Véronique Olivier, a artesã criadora de ursos

Muito haveria para contar de Megève e da sua autenticidade, como a história de Véronique Olivier, a artesã criadora de ursos de terracota cuja fama é maior é maior do que o proveito, o que se deve à sua recusa de vender o talento à industria de massas. Pode encomendar-lhe um urso à escolha, do traje de alpinista à toga de juiz, e ninguém gastará nenhuma exorbitância, mas só levará a encomenda se garantir que passará no seu atelier para um chocolate quente e uma tarte de maçã que também fazem parte do seu rol de inventos.

Verónique tem o hábito peculiar de não vender peças a estranhos e o mais certo é tornar-se assíduo na sua casa de bonecas no sopé do monte Arbois.

Hotéis e chalets

Cada hotel ou chalet de Magève, que não ultrapassam a meia centena, tem carisma e o viajante exigente pode dar-se ao luxo de escolher um três estrelas sem perigo de lamentar o investimento. Por exemplo, o Au Coeur de Megève (http://www.hotel-megeve.com/), o primeiro que experimentámos, fica, como nome indica, no coração da vila e em pleno início de época não se passava nada, ou seja, nem uma agulha bulia…

estância esqui Megève

Dorme-se num quartinho quente e decorado com singeleza embalado pelos sinos da igreja. Acorda-se com o chapão do sol no dorso da montanha. Toma-se um pequeno-almoço de três em pipa com ovos de poeideira gorda, pão do forno de lenha das traseiras, sumo dos frutos do pumar, compotas da avó celine e ala para a montanha, a pé, sem perder cinco minutos a apanhar o teleférico: este tempo é precioso para os afeccionados. e quem não quiser esquiar – leia-se os que sofrem de vertigens – há ruas, cafés, restaurantes de chefs ilustres, ringues, piscinas, spas … para entreter o esqueleto e as profundas burguesas um semana inteira sem fastio.

Hotéis

Época de Inverno :

Les Loges Blanches Resort - 3 estrelas  - desde € 99

500 Route De La Plaine, Megève

Experimente o moderno e requintado cenário do Les Loges Blanches, localizado a apenas 500 metros do centro de Megève e a 200 metros do teleférico de Jaillet.

Royal Rochebrune – 3 estrelas –  desde € 110

5, Allée du Sporting, Megève

O Royal Rochebrune encontra-se na cidade de Megève, a 1.300 metros de altitude, no sopé das pistas de esqui.

Hotel Megève

Les Fermes de Marie - 4 estrelas - desde € 300

Chemin de Riante Colline, Megève

O Fermes de Marie, apenas a alguns minutos a pé do centro de Megève, oferece acolhedoras acomodações e proporciona um destina pacífico para umas férias de esqui ou uma pausa no campo.

Lodge Park -4 estrelas- desde € 230

100, rue d’Arly, Megève

Situado a passos do teleférico que leva à estância de esqui de Megève, o Lodge Park parece um guia de viagens onde se entra, que reúne artefactos e lembranças de todo o mundo.

Mont Blanc - 4 estrelas - desde € 140

Place de L’Eglise, Megève

Perfeitamente situado a poucos passos da igreja, no centro da encantadora aldeia de Megève, este hotel convida os seus hóspedes a descobrirem esta área tradicional onde a maravilhosa art de vivre…

Hôtel L’Arboisie – 4 estrelas - desde € 170

Route du Mont d’Arbois, Lieu dit Le Gollet , Megève

O L’Arboisie em Megève é um chalé de madeira completamente renovado, localizado na rota de Mont d’Arbois, com vista sobre a autêntica aldeia alpina de Megève e o seu vale.

Holtel Chalet du Mont d’Arbois – 5 estrelas – desde € 427

447, Chemin de la Rocaille – 74120 Megeve

Chalet du Mont d’Arbois inclui 23 quartos e um apartamento, onde a baronesa Nadine de Rothschild deu grande atenção à decoração do quarto, criando-los todos de forma diferente. É por si só um hotel de excelência.

Michael Cawley afirmou ainda que a Ryanair “está a estudar junto dos responsáveis da Boeing e das autoridades civis de voos irlandeses” como desenvolver a proposta de se viagar de pé dentro de um avião.

Ainda segundo o vice-presidente, esta proposta a ir em frente permitirá à companhia reduzir os custos.

Viajar de pé num avião porquê ?

A Ryanair perguntou no seu site se os seus passageiros se importariam de voar de pé. Participaram 120 mil pessoas e 66 por cento deram o seu aval ao voo em postura vertical, desde que gratuito. Mas a maioria não se vê a pagar para voar sem direito a assento: 58 por cento disseram que não voariam se o voo em vez de grátis custasse até metade do preço da tarifa para um lugar sentado. Já a terceira pergunta teve um resultado curioso: perguntava-se se “aos passageiros de companhias aéreas deveria ser dada a opção de permanecer de pé em voos curtos, tal como sucede em autocarros, comboios e metro” – 60 por cento defenderam a ideia; isto é, menos seis por cento que aqueles que dizem que voariam de pé se o voo fosse grátis.

aviao ryanair

CE critica taxa que EUA querem cobrar a turistas europeus

A Comissão Europeia advertiu hoje os Estados Unidos que a intenção de criar uma taxa de 10 dólares (cerca de sete euros) para os europeus que visitem aquele país poderá constituir um retrocesso nos esforços para dinamizar a mobilidade transatlântica.

Um projecto-lei apresentado no Congresso norte-americano propõe que os turistas de países que não necessitam de visto para entrar no país paguem uma taxa de 10 dólares destinada a financiar um programa de promoção do turismo dos Estados Unidos.

A nova taxa seria cobrada no momento em que os turistas se registarem no designado Sistema Electrónico de Autorização de Viagem (ESTA), que está em funcionamento desde Janeiro deste ano para todos quantos queiram entrar nos Estados Unidos por menos de 90 dias.

A porta-voz da Justiça, Segurança e Liberdades da Comissão Europeia, Michele Cercone, considerou que essa taxa poderá “dissuadir o uso da ESTA”, o que terá um efeito negativo nos objectivos de segurança do programa.

A responsável disse também que se a taxa entrar em vigor, a Comissão Europeia terá de proceder a uma “nova avaliação” para apurar se esta equivale a um visto.

Em caso afirmativo, a Comissão Europeia poderá responder com a obrigação de vistos para os cidadãos norte-americanos.

A aprovação desta taxa “seria um passo atrás no nosso objectivo conjunto de facilitar a mobilidade transatlântica”, acrescentou.

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Como fazer um passaporte em Portugal :

O passaporte electrónico português é um documento de viagem individual, que permite ao seu titular a entrada e saída do território nacional, bem como do território de outros Estados que o reconheçam para esse efeito.

Em território português, as taxas a cobrar relativamente ao passaporte são estabelecidas por portaria conjunta dos Ministros da Administração Interna e dos Negócios Estrangeiros e das Finanças e da Administração Pública.

No estrangeiro, as taxas devidas são as previstas na Tabela de Emolumentos Consulares.

Onde pode requerer o Passaporte

1. Governos Civis
2. Governos das Regiões Autónomas
3. Lojas do Cidadão
4. Se residente no estrangeiro, no posto consular da área de residência

passaporte

Quem pode requerer

Têm direito à titularidade de passaporte os cidadãos de nacionalidade portuguesa.

Só o próprio, presencialmente, pode requerer o passaporte.

No caso de menores de 18 anos, cidadãos interditos ou inabilitados, o passaporte é requerido por quem exerce o poder paternal, a tutela ou a curatela.

Passaporte para menores

Os menores, quando não forem acompanhados por quem exerça o poder paternal, só podem entrar e sair de território nacional exibindo autorização para o efeito.

A autorização referida deve constar de documento escrito, datado e com a assinatura de quem exerce o poder paternal, legalmente certificada, conferindo poderes de acompanhamento por parte de terceiros, devidamente identificados.

A autorização pode ser utilizada ilimitadamente, dentro do prazo de validade que o documento mencionar, a qual, no entanto, não poderá exceder o período de um ano civil.

Se não for mencionado outro prazo, a autorização é válida por seis meses, contados a partir da respectiva data.

Documentos necessários:

Bilhete de identidade de cidadão nacional válido e actualizado, independentemente da respectiva idade, o qual não pode ser substituído por outro documento.

Custo e prazos de entrega do Passaporte

O prazo normal é de seis dias úteis, contados da data do deferimento do pedido.

Em casos de urgência – a solicitação do titular – pode ser estabelecido prazo mais curto, sendo cobradas, adicionalmente, as respectivas taxas de urgência. Consulte o Portal do Cidadão para obter informação adicional.

http://www.portaldocidadao.pt/PORTAL/pt/cidadao/areas+interesse/documentos+pessoais/passaporte/SER_pedido+de+passaporte+electr++243+nico+portugu++234+s.htm#Quais%20os%20prazos%20para%20a%20prestação%20do%20serviço?

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Validade do Passaporte

O passaporte é válido por um período de cinco anos.

No caso de menores de idade inferior a 4 anos, a validade do passaporte é de dois anos.

Cancelamento e apreensão

O titular do passaporte perdido, destruído, furtado ou extraviado deve comunicar imediatamente tal facto à entidade emissora, para efeitos de cancelamento e apreensão.

MAIS INFORMAÇÕES : http://www.pep.pt/

Como fazer um passaporte no Brasil :

O passaporte brasileiro é o documento oficial, emitido pelo Departamento de Polícia Federal (DPF), que identifica o cidadão brasileiro perante as autoridades de outros países, permitindo a anotação de entrada e saída pelos portos, aeroportos e vias de acesso internacionais. Permite também conter os vistos de autorização de entrada.

Sem o passaporte, não é permitido o ingresso de cidadãos brasileiros nos países estrangeiros, excetuando-se os países do Mercosul, a Bolívia, o Chile e o Peru, desde que o viajante apresente uma cédula de identidade com menos de dez anos de sua emissão e em bom estado de conservação, emitida pelas secretarias de segurança pública das unidades da federação, não sendo aceitos documentos de identidade emitidos por outros órgãos e repartições, mesmo que esses documentos tenham validade no Brasil.

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Solicitação de passaporte

O processo de solicitação de passaporte inicia com o acesso ao site do Departamento de Polícia Federal www.dpf.gov.br. No site, clique no link “Informações gerais e requerimento de passaporte” e em seguida selecione a localidade onde deseja requerer o passaporte. Existem dois modelos do documento, o passaporte comum padrão ICAO, cor azul e o passaporte modelo antigo padrão não-ICAO, cor verde. Verifique o seu modelo de passaporte no site.

Leia as informações e clique em “emissão do passaporte”. Preencha o formulário com seus dados e ao final digite o código de segurança e clique em confirmar. Serão exibidos três botões, inicialmente clique em “gerar protocolo“, depois “gerar GRU” (guia para pagamento da taxa) e finalmente em “fechar“. Caso haja dúvidas sobre o preenchimento dos seus dados, ligue para 0800-9782336 ou entre em contato pelo e-mail cau.cti@dpf.gov.br. Outros esclarecimentos aqui.

Após a inclusão dos dados será emitida a Guia de Recolhimento da União (GRU). O boleto deve ser pago, respeitando sua data de vencimento. A taxa de concessão de passaporte comum ICAO, cor azul, é de R$ 156.07, já a concessão de novo passaporte sem a apresentação do anterior (válido ou não) custa R$ 312,14. Nas unidades que emitem o passaporte antigo (cor verde) a taxa é de R$ 89,71, e R$ 179,42, para pedir a renovação ou outro passaporte sem a apresentação do documento antigo.

Por fim, compareça ao posto do DPF munido da documentação original exigida (veja abaixo), GRU paga e protocolo da solicitação. Em algumas unidades do DPF é necessário fazer o agendamento prévio. Verifique no site se é preciso agendar o atendimento no posto escolhido.

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Documentos :

O interessado em obter o passaporte comum deve ser brasileiro nato ou naturalizado. Para realizar o pedido é preciso comparecer em quaisquer das unidades descentralizadas ou postos de atendimento do Departamento de Polícia Federal e apresentar em original os seguintes documentos:

1. Carteira de Identidade Civil (RG) e Certidão de Casamento com a devida averbação, se for o caso, para as pessoas que tiverem o nome alterado em razão de casamento, separação ou divórcio;
2. Carteira de Identidade Civil (RG) ou Certidão de Nascimento para os menores de 12 anos;
3. Título de Eleitor e comprovantes de que votou na última eleição (dos dois turnos, se houve). Na falta dos comprovantes, declaração da Justiça Eleitoral de que está quite com as obrigações eleitorais, ou justificativa eleitoral;
4. Documento que comprove quitação com o serviço militar obrigatório, para os requerentes do sexo masculino a partir de 01 de janeiro do ano em que completam 19 anos até 31 de dezembro do ano em que completam 45 anos;
5. Certificado de Naturalização, para os Naturalizados;
6. Comprovante de pagamento da taxa em reais, por meio da guia GRU (Guia de Recolhimento da União), que deverá ser preenchida pela internet, sendo necessário o CPF do requerente ou responsável, código da receita e da unidade arrecadadora conforme tabela das receitas existente na própria guia;
7. Apresentar o Passaporte anterior, quando houver (válido ou não). A não apresentação deste, por qualquer motivo, implica em pagamento da taxa em dobro;

O brasileiro que tiver seu passaporte válido inutilizado por qualquer repartição consular ou de imigração estrangeiras, no Brasil ou no exterior (por negativa de visto ou deportação), não está impedido de requerer um novo passaporte. Basta apresentar o passaporte, válido ou não, para cancelamento.

Conforme legislação, outros documentos poderão ser exigidos.

É obrigatória a presença do requerente na unidade do DPF, inclusive menor de 18 anos. As coletas de digitais, assinatura e fotografia serão realizadas nas dependências da Polícia Federal, por meios eletrônicos. Nas unidades que ainda emitem o passaporte do modelo antigo é preciso, além dos documentos, levar duas fotografias 5×7, com data.

Entrega do Passaporte

O passaporte será entregue pessoalmente a seu titular, mediante apresentação de documento de identidade e assinatura de recibo. Busque seu passaporte no horário e local indicados. O prazo de entrega é de no máximo seis dias úteis.

Validade do passaporte

A validade do passaporte é de até cinco anos. Expirado o prazo de validade deverá ser solicitado um novo documento.

Não há renovação nem prorrogação de passaporte, se o seu está com prazo de validade expirado ou prestes a expirar e você deseja obter um novo documento de viagem, serão exigidos TODOS os documentos originais relacionados.

Novo passaporte

O novo passaporte comum padrão ICAO, cor azul, foi implantado em algumas cidades brasileiras. As demais unidades do DPF continuam expedindo o passaporte modelo antigo (padrão não-ICAO, cor verde). O titular do passaporte comum padrão não-ICAO, cor verde, poderá utilizá-lo regularmente até a data de vencimento indicada na caderneta.

Visto

A Policia Federal trata apenas de assuntos pertinentes ao passaporte comum brasileiro. Para renovação do visto, dirija-se à embaixada ou consulado do país que você deseja obter o visto.

MAIS INFORMAÇÕES : http://www.dpf.gov.br/

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Programa de isenção de Vistos

O Programa de Isenção de Vistos permite aos cidadãos de certos países viajar para os Estados Unidos em férias ou negócios (visto tipo B) sem necessidade de visto desde que a permanência no país seja igual ou inferior a 90 dias. O programa foi lançado em 1986 com o objectivo de eliminar barreiras desnecessárias nas viagens para os Estados Unidos, estimular o turismo e permitir ao Departamento de Estado centrar os seus recursos consulares noutras áreas. Para saber mais sobre o Programa de Isenção de Vistos e outras condições para viajar para os Estados Unidos, visite as páginas assinaladas à esquerda.

USA

De uma maneira geral, os cidadãos portugueses que viajem para os Estados Unidos em turismo ou negócios e que aí permaneçam menos de noventa dias não precisam de visto, ao abrigo do Programa de Isenção de Vistos. No âmbito deste programa, não é necessário visto para visitas de turismo ou negócios com duração igual ou inferior a 90 dias, caso se trate de cidadão de um dos seguintes países: Portugal, Alemanha, Andorra, Áustria, Austrália, Bélgica, Brunei, Dinamarca, Eslovénia, Espanha, Finlândia, França, Holanda, Irlanda, Islândia, Itália, Japão, Liechtenstein, Luxemburgo, Mónaco, Noruega, Nova Zelândia, Reino Unido, San Marino, Singapura, Suécia e Suiça.

Os passaportes portugueses emitidos a partir de 1 de Janeiro de 2001 estão em conformidade com os requisitos do Programa de Isenção de Vistos.

Poderá verificar a validade do seu passaporte acedendo a http://www.dhs.gov/xtrvlsec/programs/content_multi_image_0021.shtm

Para além de ter de ser cidadão de um dos países participantes no Programa de Isenção de Vistos, qualquer indivíduo que pretenda entrar nos Estados Unidos ao abrigo deste programa tem de ser portador de um passaporte válido por mais de 90 dias após a data de entrada nos Estados Unidos. As pessoas que entram nos Estados Unidos ao abrigo do Programa de Isenção de Vistos não podem prolongar a sua estada, aceitar trabalho remunerado ou não e não podem requerer mudança de categoria de visto. Quem viajar por via aérea ou marítima deve possuir um bilhete de ida e volta ou um bilhete que confirme o destino final fora dos Estados Unidos. Deve também confirmar com a transportadora aérea se esta aderiu ao programa. É necessário um visto para quem viajar a bordo de um barco de cruzeiro, avião ou barco privados. Se o destino do seu bilhete de avião for o Canada, México, Bermudas ou uma da Ilhas das Caraíbas, só se for residente em qualquer desses territórios pode viajar sem visto através dos Estados Unidos.

Depois de entrar nos Estados Unidos, poderá viajar para o Canadá, México e Caraíbas dentro do prazo de 90 dias.

Se reune estes requisitos, não precisa de requerer um visto e poderá obter um requerimento para a Isenção de Visto na companhia aérea na altura do seu check-in.

Há, no entanto, cidadãos dos países membros do Programa de Isenção de Vistos que terão de obter visto, designadamente se:

• tencionarem estudar;
• tencionaram permanecer nos Estados Unidos por mais de 90 dias;
• tiverem antecedentes criminais;
• tiverem tuberculose, SIDA ou forem portadores de HIV ou
• lhes tiver sido recusado anteriormente o visto ou tiverem sido impedidos de entrar nos E.U.A.

Pessoas a quem tenha sido previamente recusado um visto ou a quem tenha sido recusada entrada nos Estados Unidos têm de requerer um visto.

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Preços de Cerveja

Aqui ficam as médias dos preços para uma cerveja nas principais cidades de Marrocos ( em Euros e Reais ). Há que ter especial atenção à diferença dos preços consoante o local seja mais ou menos conceituado.

É para aqueles que gostam e não só, assim ficarem preparados para o que os espera quando quiserem degustar de uma bela bebida :

Cidade                               Preço

Agadir €2.93 EUR – 7.46 Reais

Casablanca €1.16 EUR – 2.95 Reais

El Jadida €1.39 EUR – 3.54 Reais

Esquirra €1.12 EUR – 2.85 Reais

Essaouira €3.72 EUR – 9.48 Reais

Marakech €3.54 EUR – 9.02 Reais

cerveja

Artigo suplementar para conhecer melhor Marrocos AQUI

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Ora aqui está algo sublime ( ou não ) para umas férias alternativas ! Muita gente passa férias em parques de campismo ( brevemente colocaremos um post sobre campismo ) e um saco cama é sem dúvida algo fundamental para uma boa noite, ou sesta, nas nossas férias.

saco cama

Como comprar um saco de dormir

A escolha do saco de dormir é primordial para uma boa noite de sono. Passar frio a noite ou não conseguir dormir de tanto calor, pode significar que você tenha comprado o saco de dormir errado.

Mas, isso ocorre com mais frequência do que você imagina, já que existem centenas de modelos de sacos de dormir à venda no mercado.

Se acampar durante um inverno rigoroso, siga algumas dicas:

• Escolha um saco de dormir que suporte ao menos cinco graus a mais que a temperatura do ambiente.
• Para garantir uma noite de sono quentinha, você pode levar também um saco de dormir de três estações, que é mais leve.

Lembre-se: é mais difícil manter-se aquecido num saco de dormir inapropriado, do que abri-lo se estiver a sentir calor.

Antes de comprar um saco de dormir, deve :

• Capuz – ele serve para o manter aquecido nas noites de frio intenso, por isso, entre no saco de dormir, cubra a sua cabeça e aperte-o um pouco. O ideal é que você consiga respirar, virar e rolar facilmente.

• Colarinho térmico – fica na base no capuz e faz com que você não perca calor na região do pescoço e ombros. O correto é que ele seja acolchoado o bastante para preencher o espaço entre esses dois membros, mas não tão volumoso que lhe faça perder a mobilidade.

• Caixa para os pés – São acomodações com bases retangulares feitas para os pés. Em sacos de dormir especiais para invernos rigorosos, é possível que se encontre um espaço maior que visa abrigar as suas botas ou bolsas de água.

• Zíper e costura – Abra bem o saco de dormir e olhe para o seu acabamento. Observe o zíper: ele deve correr suavemente sem agarrar ao tecido, para isso, ele deve de ter “dentes” grandes. Confira também a costura, elas devem de estar firmes e bem juntas ao tecido. Estes itens demonstram a qualidade do saco de dormir.

• Bolsos – Se forem colocados em pontos estratégicos no saco de dormir podem ajudar, caso contrário podem tornar-se um atraso. Durante a noite, você pode rolar por cima dos seus óculos, chaves, mp3 e etc. Porém, se mesmo assim um bolso lhe parecer atraente, faça um teste: coloque algumas coisas nele e teste as suas posições e acolchoamento.

• Garantia – Não se esqueça de perguntar se o fabricante oferece garantia do saco de dormir e por quanto tempo. Alguns, oferecem reparos de equipamento por um certo custo.

• Tamanho – Com formatos e tamanhos diferentes, os sacos de dormir devem de lhe proporcionar algum espaço interno. Entre no saco de dormir, e veja se consegue esticar-se dentro dele mantendo alguns centímetros extras na base e no topo.
  

  saco cama grande

Alguns formatos de saco de dormir:

• Sarcófago: São mais largos nos ombros e mais estreitos nos pés, este tipo de saco de dormir é indicado para ambos os sexos em termos de peso e aquecimento.Por obedecer à forma humana, os sacos de dormir tipo sarcófago, permitem maior aquecimento interno, usando o mínimo de calor do corpo.

• Rectangulares: Possuem mais espaço interno, porém, não são tão eficientes em termos de aquecimento. Como os sacos de dormir rectangulares têm a parte de cima mais larga, o ar acaba por escapar mais facilmente.

• Semi-rectangulares: Com a parte dos pés mais estreita, os sacos de dormir semi-rectangulares são muito confortáveis. Além do capuz com contorno, possuem espaço adicional na área do tronco, oferecendo mais mobilidade.

Qual o melhor material para um saco de dormir?

Não existe, ao certo, o melhor material para o saco de dormir. Variam do mais simples poliéster ou nylon ao impermeável Gore-Tex.

A maioria dos sacos de dormir disponíveis no mercado, têm a parte externa confeccionada com poliéster ou micro fibra de nylon. Estes costumam ser leves e muito suaves, além de serem resistentes à água e ao vento.

Existe também o Ripstop, que é um tecido super resistente ao rasgo. Outros materiais interessantes são o Gore-Tex e Dry-Loft, ambos permitem a passagem da transpiração para fora do saco de dormir. Além disso, são mais resistentes à água do que a maioria dos tecidos de micro fibras.

Enchimento do saco de dormir

Antes de comprar, verifique como o enchimento é distribuído por todo o saco de dormir. Sacuda-o para se certificar que o enchimento ficará no lugar. Caso o enchimento seja insuficiente, as suas camadas podem “andar” por todo o saco, comprometendo a sua habilidade de o deixar aquecido e confortável.

Sacos de dormir confeccionados com material sintético costumam ser mais pesados e volumosos, absorvendo muito calor mesmo depois de molhados. Este tipo de saco de dormir é aconselhável somente se você for acampar de carro.

Se você deseja um saco de dormir mais leve e menos volumoso, os de pena de ganso são a melhor opção. Mesmo pesando menos, eles podem manter-lo bem aquecido, porém, se molhados, levam muito tempo para secar. 

Dicas:

• - Mantenha o seu saco de dormir sempre seco.

• - Uma forma simples e eficiente é colocá-lo dentro de um saco plástico de lixo.

• - Sempre que possível, abra o seu saco de dormir na rua e deixe-o lá até que a humidade tenha secado por inteiro. Mas cuidado com o excesso de sol, isso pode danificar o seu saco de dormir.

• - Isolante térmico. Use sempre um isolante térmico. Ele vai ajudá-lo a manter o calor entre você e o chão além de proporcionar uma “cama” mais confortável.

Roupas

Leve roupas confortáveis, mas cuidado com peças volumosas: elas podem impedir os seus movimentos durante a sua noite de sono. Não se esqueça também de levar um chapéu/gorro, luvas e um par de meias quentes, mesmo para acampamentos no verão, eles ajudam muito em noites frias. Nunca durma com as roupas com que você caminhou durante o dia, elas poderão estar molhadas de suor e isso prejudicará o seu aquecimento. 

Lugar estratégico

A escolha do lugar para montar a tenda é muito importante. Tanto áreas baixas quanto as altas podem tornar-se propícias a ventos frios. Desta forma, escolha sempre um local protegido do vento.

Arrumar o saco de dormir

Para sacos de dormir de pena de ganso: sacuda e afofe-o várias vezes antes de entrar, pois sacos deste tipo podem levar algum tempo para estufar.  Alguns fabricantes recomendam colocar os sacos de dormir (sintéticos ou de ganso) numa máquina de secar, isso ajudará a inflar o saco e secará qualquer resíduo de humidade. Não guarde o seu saco de dormir enrolado dentro da capa. Deixe-o esticado ou pendure-o num lugar fresco e seco. 

Cuidados

O Ir de Férias aconselha a que as instruções para cuidados básicos do saco de dormir sejam guardadas. Lembre-se de ler e segui-las corretamente, alguns tecidos e isolantes diferem uns dos outros, assim, pedem cuidados diferentes.  Não é recomendado lavar os sacos de dormir. Em casos de extrema necessidade, podem ser lavados a seco ou com um detergente suave.

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Se sempre desejaste ter umas férias de sonho e sentes que te falta dinheiro para as concretizar, não desesperes. Agora existem as viagens ditas Low Cost. Low Cost, em português, significa baixo custo. Daí conseguimos inferir o significado desta designação.

Estas viagens costumam estar disponíveis a preços muito reduzidos. Claro, as companhias aéreas pelas quais se vai fazer uma viagem podem, nem sempre, ser as melhores, já que proporcionam preços tão reduzidos.

Por enquanto, ainda não é possível viajar para qualquer destino pagando, relativamente, pouco. Se não se pode viajar para qualquer destino, pelo menos, podemos dizer que se pode viajar, nos dias de hoje, para muitos ou quase todos esses destinos.

Hoje em dia, já é muito recorrente optar por viagens Low Cost como alternativa para passar umas férias agradáveis. Este método tem vindo a ter bastante sucesso, pois, desde cedo, conseguiu agradar às necessidades das populações.

Este modo de pagar por viagem está a impor-se de tal maneira que maior parte dos indivíduos jovens aventureiros escolhe viajar através deste, devido a ainda não terem ordenado para pagar uma viagem mais cara, por exemplo. E mais, as viagens chegam a ter um preço inferior a 10€, sendo o bilhete de ida e volta. É incrível, mas é verdade.

Nestas viagens, um indivíduo pode comprar, em conjunto com o seu bilhete, de imediato, a sua estadia no país que pretende visitar ou até mesmo passar umas férias longas. O preço deste bilhete não depende apenas do destino. Depende, além do destino, do local de partida.

Apesar de, actualmente, ser fácil de encontrar sites com destinos de viagem por preços bastante reduzidos, é sempre conveniente, tal como nos voos ditos normais, pagar um seguro de viagem, caso aconteça alguma contrariedade. Isto, como é sabido, aplica-se a ambos os estilos de compra de viagens, se assim lhes podemos chamar.

O principal conceito deste tipo de serviço é o de viajar mais por um preço mais barato. De que é que nos serve gastar uma quantidade astronómica de dinheiro por apenas uma viagem, que não iremos poder repetir? É muito mais favorável viajar, embora que seja com uma menor duração desta, a vários países e pagar menos invés de pagar uma elevada quantidade e fazer apenas uma viagem de 1 mês, a cada 5 anos, por exemplo.

Não há muito mais para dizer sobre viagens Low Cost. Se bem escolhidos os destinos e “companhias”, as suas principais características são o baixo custo, a facilidade, a rapidez, a oportunidade, entre muitas outras coisas. Se querem saber que cuidados devem ter em conta aquando de escolher um potencial destino, devem ler um dos artigos que se seguem, relativo a “Dicas Para Ter Umas Férias Low Cost”.

Apenas nos esquecemos de referenciar um pormenor: algumas destas “promoções” têm um tempo limitado, o que pode cativar, ainda mais, o provável viajante a comprar a viagem.

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fonte : viagenslowcost.net

Terra de contrastes, Marrocos está situado no extremo noroeste do continente africano. É limitado a Este e a Sul pela Argélia, a Sul pela Mauritânia, a Oeste pelo Oceano Atlântico e a Norte pelo Mediterrâneo. Ocupa uma superfície de 710 850 km2. As montanhas de Marrocos são as mais altas do Magrebe: Djebel Toubkal atingem no Alto Atlas 4165 m. A capital do reino é Rabat. Um país de múltiplos atractivos, com um encanto muito particular e irresistível e, principalmente, tão perto de nós. As suas cidades imperiais e aldeias espalhadas pelo deserto do sahara, as praias do Atlântico e as montanhas do Atlas são apenas alguns dos motivos que nos fazem cativar neste páis de riquezas imensas e seculares. É uma experiência única conhecer este Reino, as suas gentes, culturas e tradições às quais Portugal está tão ligado. Tão ligado que quando foi o terramoto de 1755 ainda existiram repercussões desse mesmo sismo em Rabat.
As suas dinastias de sultões ambiciosos e destemidos fizeram dele num grande império da Àfrica do norte e a sua história está hoje centrada nas quatro Cidades Imperiais: Rabat, Meknés, Fez e Marrakech através dos seus palácios, medinas, fortes e mesquitas onde a arte hispano-mourisca domina de forma equilibrada e imponente.

Marrakesh

Conhecida como a “cidade vermelha”, “pérola do sul” ou a “porta do sul”, possui uma atmosfera mágica e inesquecível. Está perante os cumes Atlas e o seu palmeiral é um local único e possuidor de mil e uma histórias a descobrir. Possui o maior mercado tradicional do país e das praças mais movimentadas em toda a Àfrica – Djemaa el Fna é um “porto de recreio” para acrobatas, vendedores de água, dançarinos, músicos e barracas de comida que se juntam de forma mágica e encantadora. Não pode ainda perder uma visita a alguns monumentos na cidade considerados Património da Humanidade como o Palácio do Sultão, as Mesquitas dos Escribas e o Parque Agudal. Mas não pense que se irá ficar por aqui… os Jardins de Menara, o Palmeiral e mil e uma outras atracções, sensações e experiências esperam por si na mágica cidade de Marrakech.

Hóteis de luxo :

Recomendamos os mais populares que são os seguintes :

• Riad Magellan – 59 € – 2 pessoas com pequeno almoço
• Riad Anya – 70 € – 2 pessoas com pequeno almoço
• Riad la maison Rouge – 82 € – 2 pessoas com pequeno almoço – aconselhado pelo Ir de Férias
• Kenzi Menara Palace – 125 € – 2 pessoas com pequeno almoço
• la Sultana Marrakesh – 246 € – 2 pessoas com pequeno almoço
• Pallace & Villas Es Saadi Gardens and resorts – 457 € – 2 pessoas com pequeno almoço

Atracções Turísticas :

Jardim de Menara

O Jardim de Menara é um grande terreno com milhares de oliveiras plantadas em fila, e no meio há um estanque e uma pequena edificação. O Jardim está comunicado com Marrakech Medina (o centro de Marrakech) por uma auto-estrada em linha recta que parece interminável, mas que se pode recorrer facilmente a pé.

O Jardim tem uma entrada com uma cancela que está fechada de noite. O estanque era e é usado para regar as oliveiras e as restantes plantas e árvores que ali existem. O pequeno edifício que está no jardim está mesmo ao lado do estanque e está bastante bem conservado, ainda que já não se lhe dê nenhum uso. Tem dois pisos e alberga unicamente dois quartos.

Diz-se que, antigamente, Menara era um lugar de descanso e de encontros amorosos dos altos mandatários da cidade. Hoje em dia, continuam a reunir-se aí casais e grupos de amigos para passar a tarde. A entrada é grátis, e podes comprar várias guloseimas, sumos e algo para comer nos vários postos ambulantes que há na entrada.

É uma boa visita para desfrutar e fazer algo que realmente fazem os habitantes locais; de facto não era tão fácil ver a outros turistas. Tanto para a ida como para a vinda podes apanhar um autocarro que comodamente te deixa ao lado de Jemma El Fnaa; o bilhete custa uns 0,30€.

Mesquita de koutoubia

O seu minarete, terminada no reinado do califa almoáda Yaqub al-Mansur, foi usado como modelo para a La Giralda, em Sevilha e para a Torre Hassan, em Rabat. A mesquita Kutubia, Koutoubia ou Kutubiya. É a maior mesquita e um dos monumentos mais representativos da cidade de Marraquexe (Marrocos). Seu minarete é o modelo dos das mesquitas de Rabat, com a Torre Hasam e de Sevilha (Espanha) com a Giralda.

O nome deriva do árabe al-Koutoubiyyin, que significa bibliotecário, pois a mesquita costumava estar rodeada por vendedores de manuscritos. A torre tem 69 metros de altura e uma largura de 12,8 metros. O seu interior é constituído por seis salas, uma por cima da outra, atravessadas por uma rampa que permitia o almuadem chegar à varanda da torre. Foi construída no estilo tradicional almoáda e a torre é adornada com quatro globos de cobre.

Situada a sudoeste da praça Jamaa el Fna ao lado da avenida Mohamed V (31° 37.43? N 7° 59.62? W ), a Kutubia destaca-se pelo seu minarete de 69 m de altura, o edifício mais alto da cidade. O nome Kutubia, que literalmente quer dizer “a dos livreiros” (kutub em árabe é “livro”) faz referência à presença do soco de vendedores de livros que se desenvolvia nas suas cercanias, com mais de cem postos.

Praça de Jamaa el fna

Esta é uma praça que tens de visitar em Marrakech. Aqui está o souk, as serpentes. O ambiente é paradísico e num momento estamos imersos nessa atmosfera de tolice que se torna familiar, embora estejamos rodeados pelos comerciantes.
As pessoas que procuram tranquilidade e aquelas que sofrem de claustrofobia não devem passar por aqui. Este é o melhor lugar para conhecer a vida marroquina desde o seu interior.

Ben Youssef Madrasa

O Ben Youssef Madrasa era um colégio islâmico em Marrakech e foi nomeado após o sultão amoravid Ali ibn Yusuf (reinou 1106-1142), que expandiu a cidade e sua influência consideravelmente. O colégio foi fundado durante o período da Marinida (século 14), pelo Marinida Al Sultan Abu-Hassan e aliada à vizinha Ben Youssef Mesquita. O edifício da madrassa, como é agora, foi (re-) construídos pela Saadian Abdallah Sultan al-Ghalib (1557-1574). É o maior Medrasa em todo o Marrocos. Em 1565 os trabalhos ordenados por Abdallah al-Ghalib foram concluídas, como confirmado pela inscrição na sala de oração. Seus 130 alunos do dormitório aglomerado de células em torno de um pátio esculpido em cedro, mármore e estuque. Os entalhes não contêm qualquer representação de seres humanos ou animais, como exigido pelo Islã, e composto inteiramente por inscrições e padrões geométricos. Esta madrassa era uma das maiores faculdades teológicas na África do Norte e pode ter abrigado tantos como 900 alunos. Um de seus melhores professores era Mundialmente conhecido : Mohammed al-Ifrani (1670-1745). Encerrada em 1960, o edifício foi reformado e reaberto ao público como um sítio histórico em 1982.

Agadir

Esta é uma cidade cultural e históricamente ligada às raízes lusitanas. A cidade desenvolveu-se a partir de 1505 quando os portugueses erigiram a Fortaleza de Santa Cruz do Cabo de Gué. Abandonada por estes em 1541, foi reocupada pelos marroquinos. A 29 de Fevereiro de 1960 a cidade foi destruída por um grande sismo. Reconstruída com traços modernos, registou um forte surto demográfico, e é hoje um dos mais importantes centros turísticos do país. As suas praias douradas, clima quente suavidado pelas brisas que sopram do atlântico e as suas gentes amistosas fazem desta estância balnear um ponto único em Marrocos onde se poderá mesmo dizer que se irá sentir mais na europa do que em pleno norte de áfrica.

Documentação

Em viagem de turismo a Marrocos os cidadãos portugueses têm de levar o Passaporte Individual com validade mínima de 3 meses não sendo necessário Visto. O viajante que não seja cidadão português deverá informar-se junto da Embaixada do país de destino sobre as condições de entrada.

Viagens de Menores

Os menores (cidadãos portugueses), quando acompanhados com os pais têm de cumprir as mesmas formalidades dos adultos sendo assim igualmente exigido, no caso de Marrocos, o passaporte. Quando viajam com adultos que não detenham o poder paternal, só poderão sair do território nacional com uma autorização escrita, datada e assinada por quem exerça o poder paternal e reconhecida pelo notário. Em caso de pais separados ou divorciados, terá de haver sempre o mesmo tipo de autorização concedida pelo progenitor que não viaja. Em caso de dúvida ou para mais esclarecimentos deverá contactar o Serviço de Estrangeiros e Fronteiras ( http://www.sef.pt/ ou através do tel 21 711 5000).

Viagens 4 x 4

É algo fenomenal, as viagens de 4×4 são uma das opções escolhidas pelos milhares turistas que visitam anualmente Marrocos. É algo que aconselho a fazerem nos dias em que visitarem alguma das cidades. Para mais informações contacte o Ir de Férias a partir do mail : irdeferias.mail@gmail.com

Fim de Ano

O fim de ano em Marrocos é considerado dos melhores do Mundo. Geralmente adere-se aos pacotes que os Hoteis oferecem; o  Ir de Férias aconselha as seguintes companhias :

• grantur.com
• VilaGale.pt
• Venere.com/

Moeda

Dirham Marroquino (MAD). Pode levar Euros e trocar em Marrocos pela moeda local ou levantar directamente nas caixas automáticas.
1 EUR = 11,10 MAD; 1 MAD = 0,09 EUR (Maio 2009)

Diferença horária

No Verão: menos uma hora que Portugal Continental;
No Inverno : mesma hora

Voltagem

220 V nos edifícios modernos ; 110 V nos mais antigos.

Clima

Difere de região para região. Clima Mediterrânico ao Norte, Atlântico a Oeste e saariano a Sul. Duma maneira geral, os Verões são quentes (temperado no litoral e na montanha), Invernos brandos excepto na montanha (neve no Atlas).

Moradas e contactos úteis

• Embaixada de Marrocos em Lisboa
Rua Alto do Duque, 21 – 1400 Lisboa | Tel 213 020 842/66
• Embaixada de Portugal em Marrocos
5, rue Thami Lamdouar, Soussi – Rabat | Tel (+212) 7 75 64 46
• Turismo de Marrocos em Lisboa
Rua Artilharia Um, 79/85 – 1250 Lisboa | Tel 213 885 871

Marrocos na internet

Turismo de Marrocos:http://www.tourisme-marocain.com/

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Nazaré é sem dúvida alguma meus caros, o melhor local para passar o fim de ano em toda a costa oeste de portugal ! principalmente para os jovens !

Praia fenomenal, música de excelência, muita cerveja e bebidas para a ocasião e adicionadas ainda à espontaneidade dos nazarenos, torna Nazaré no  ambiente perfeito para uma formidável e divertida passagem de ano.
100 000  pessoas passam a passagem de ano nesta Vila de Portugal, transmitindo um momento único nas suas vidas.

Apartamentos e chalés para grupos de amigos desde 20€ por pessoa. Pede já mais informações…

Deixo-vos um relato feito pela junta de freguesia :

“Quatro dias consecutivos de animação é o que a Nazaré oferece, este ano, para as celebrações de Fim-de-Ano.Quem decidir incluir a vila à beira-mar plantada nos seus planos de réveillon, pode contar com um clima de festa logo a partir de sexta-feira, dia 28. Em pleno areal da praia, o DJ Paulo G, da discoteca Império Romano, vai abrir o apetite para um longo fim-de-semana de diversão.No sábado, a partir das 23 horas, a Praça Sousa Oliveira receberá os sons latinos do grupo “Cubanitos 100%”, que aquecerão os ânimos para uma festa “after hours”, a decorrer na zona sul da Marginal, com os DJ’s Nuno Miguel (Antena 3), Di Simmom (Cidade FM), Mr. Ziggy (Mix FM) e Jay Lion (Rádio Europa).No domingo, é a vez da banda local “Popitude” iniciar a contagem para o último dia do ano, no palco da Praça Sousa Oliveira.Na grande noite do adeus a 2007, para a qual se esperam largas dezenas de milhares de pessoas na rua, a Nazaré proporcionará, em simultâneo, cinco pontos de animação.Uma das novidades, este ano, é o alargamento da animação musical ao Sítio da Nazaré. Local privilegiado para assistir ao espectáculo piromusical que dará as boas vindas ao Ano Novo, com vista panorâmica sobre a enseada da Nazaré, o Sítio oferece aos visitantes a possibilidade de prolongar a sua estada e dar um pezinho de dança ao som do grupo “Os Four”.Por seu lado, a extensa Marginal contará com quatro palcos distintos (mais um do que em anos anteriores): na zona norte, haverá animação na Praça Sousa Oliveira, com a banda local liderada por Francisco Taveira; e no areal junto à Praça Manuel de Arriaga, com o DJ Nelson Lisboa; na zona central, junto à Avenida Vieira Guimarães, a noite está por conta de bandas pop/rock locais (Boom, Flooding e NIP); e, mais a sul, actua o também artista da Nazaré, Vítor Maurício e a sua banda.À meia-noite, a contagem decrescente faz-se a partir de um relógio projectado na parede do promontório da Nazaré, até ao momento da explosão de alegria e de esperança associada à entrada num novo ano. A luz e a cor enchem então o céu e reflectem-se no espelho de água da enseada, proporcionando um espectáculo pirotécnico inesquecível, com 12 minutos de duração, concebido especialmente para o cenário natural da Nazaré.As celebrações de Passagem de Ano na Nazaré são uma organização da Câmara Municipal e da Região de Turismo Leiria/Fátima.

Fonte: Câmara Municipal da Nazaré (19-12-2007) “

Podemos passar por qualquer parte de Nazaré nessa noite, que estará certamente animada ! é algo que aconselho para quem procura diversão com amigos.

1. Até 15 minutos após a aquisição, antes do início da viagem, sempre que o título adquirido nas máquinas de venda automática, não corresponda à pretensão do cliente;
2. Ao deixar de haver um serviço urbano, em todo ou em parte do percurso, e o cliente não aceite as alternativas de serviço propostas para a conclusão da viagem.
3. O reembolso, em qualquer uma das situações referidas, obriga à devolução do título de transporte.

fonte : CP.pt

No contexto do actual alerta pandémico relacionado com a gripe A ( H1N1) e de acordo com as orientações da Organização Mundial e do ECDC ( EUROPEAN CENTRE FOR DISEASE PREVENTION and CONTROL ), informam-se os viajantes de que não há restrições oficiais relativamente a deslocações.

Recomendações

O Ir de Férias recomenda :

Antes de viajar :

Se tiver alguma doença crónica, consulte o seu médico.

Durante a viajem e estadia

Adopte as seguintes medidas de prevenção da doença :

1. Evite o contacto com pessoas doentes;
2. Lave frequentemente as mãos com água e sabão ou toalhetes com solução de álcool;
3. Evite tocar com as mãos nos olhos, nariz e boca;
4. Cubra a boca e nariz quando espirrar ou tossir, usando um lenço de papel, sempre que possível, e deitando-o no lixo de seguida;
5. Limpe as superfícies sujeitas a contacto manual ( como maçanetas das portas e corrimãos), com um produto de limpeza comum;

Estas observações devem ter igual importância para as crianças.

Se ficar doente permaneça no hotel ou em casa e consulte o médico, se necessário.

A utilização de inibidores da neuraminidase ( Tamiflu, Relenza) é uma decisão médica, baseada na avaliação do risco individual.

A vacina sazonal da gripe não protege contra a nova estirpe do vírus A ( H1N1).

Depois de regressar

Se apresentar sintomas de gripe ( febre alta de início súbito e tosse, dor de garganta, dores musculares, dores de cabeça, dificuldade respiratória ou diarreia), dentro dos 7 dias após o regresso, dentro dos 7 dias após o regresso, ou , se tiver tido contacto próximo com pessoas aparentemente com sintomas de gripe, deve permanecer em casa, ligar para : Linha Saúde 24: 808 24 24 24 e seguir as instruções que lhe forem dadas